Hogyan ismerd fel, mire vágyik a babád?
Mi a csecsemőalvás és ébrenlét legfontosabb tudnivalói? A babaszületés utáni első hetekben minden újdonsült anyuka átéli azt a pillanatot, amikor ott áll a kisbaba mellett, és próbálja megfejteni: miért mocorog? Miért nyöszörög? Most éhes? Vagy fáradt? Talán csak álmodik? Ez a bejegyzés segít neked abban, hogy gyorsabban és biztonságosabban ráhangolódj a babádra, felismerd, melyik tudatállapotban van éppen, és mire lehet szüksége.
Miért fontos felismerni a babád tudatállapotait?
Azért, mert ez a kulcs ahhoz, hogy igazán értsd, mit szeretne. Egy új kisbaba nem tud beszélni, de jelez. Ha megtanulod olvasni a jeleit, sokkal kevesebb lesz a felesleges felkelés, a bizonytalanság és a stressz. A tananyagaimban és mentorprogramomban pontosan ezeknek a tudatállapotoknak az értelmezését tanítom.
Képzeld el, milyen megkönnyebbülés, amikor már nem értelmezed félre, amikor nem hiszed, hogy éhes a baba, amikor valójában csak álmos. Vagy amikor nem veszed őt ki az ágyból éjszaka, mert felismered: csak az álmai miatt (REM-fázisban) mozdult meg, és nem a pelenka tartalma zavarja. Ezek a kis „tudások” hatalmas különbséget eredményezhetnek, ugye már te is ezt szeretnéd felismerni, hogy miért sír a baba?
A baba alvása nem egységes, hanem változatos
Az újszülött alvása és ébrenléte nem egy „ki- vagy bekapcsolt állapot”. Hanem olyan, mint egy finomra hangolt hangszer, ami különböző dallamokat játszik, attól függően, hol tart a baba az alvás-ébrenlét ciklusában.
I. tudatállapot: Átmenet az alvás és az ébrenlét között
1. Álmosság szakasza: Ásít, a szemhéja elnehezül. Talán még játszik kicsit, de már nem mosolyog vissza. Ez az időpont, amikor a legtöbb baba a ringatás vagy ölelés hatására átlép a következő szakaszba.
2. Szendergés/szundi szakasz: Félig nyitva a szeme, mintha csak lebegne az ébrenlét és alvás között. Itt gyakran „rándul” egyet a keze, arca.
3. Felületes alvás: A felszínes alvás szakasza, amiben még mocoroghat is, de mégis alszik. Ebből tud átváltani a mély álomba vagy a mozgásokkal tarkított alvásba (álomfázisba), vagy akár fel is ébredhet ebből a felületes alvásból.
Ez egy fontos szakasz.
Az Anya Tananyag Bázison a Babaköszöntő tananyagomban is nagy hangsúlyt kap ennek a területnek a helyes értelmezése, a mentoráltjaimmal a baba napirendjének átbeszélésével is segítjük, hogy felismerjék az alvás-ébrenlét szakaszait. Hogy helyesen reagáljanak: ez még alvás, de a baba agya itt tanul, dolgozik, a nap történéseit dolgozza fel, hagyni kell ebben a szakaszban is, hogy önmaga lehessen, nem jó felébreszteni ebből, de helyes módszerekkel támogatható, hogy átléphessen a mély álomba, ha erre szüksége van.
II. tudatállapot: Aktív alvás (REM)
4. Álomfázis: A baba szemgolyója mozog, esetleg hangot is ad ki, grimaszol. Ez az időszak fontos az idegrendszeri fejlődéshez.
III. tudatállapot: Nyugodt-mély alvás
5. Mély alvás: Lágy, egyenletes légzés, teljes ellazulás. Ha esetleg szopizás után sikerül ebbe az állapotba kerülni, ilyenkor érdemes áttenni őt a kiságyba.
Megfelelő szokások ereje a baba napirendjében
Sok mentoráltamnak javaslom azt is, hogy alakítson ki már a szendergés fázisában is megfelelő szokásokat:
Vagyis ha felismered, hogy a babád nemsokára el akar aludni (egyrészt tudod, hogy a napirendi pont következő része egy alvási periódus, másrészt figyeled a babajeleket), akkor ilyenkor tedd mindig ugyan azt, amit az altatásnál szoktál csinálni.
- tedd kendőbe / tedd válladra / a babakocsiba
- ingereket csökkentsd le (pl. kis textillel takard le a babakocsi)
- (babádhoz igazodva – ami nála bejön) kezdj egyenletes tevékenységbe: sétálj, halkan dúdolj, beszélgess lágy egyenletes hangon valakivel, vagy csak hallgassátok a madarakat, természetet, környezet ismert egyenletes zajait – akár a közlekedő autókét is, bár itt azért 1-1 szirénázó vagy dudáló autó sokszor megzavarhatja,
de igazából a lényeg, hogy válassz olyan (szinte bármilyen) altatási módot, ami nektek hosszútávon tartható és elfogadható.
Példák a nappali altatáshoz
- Újszülött korban: séta a lakásban, kendőben és ha a mély álom fázisába lépett azonnal átteszed a kiságyába.
Később, ahogy a súlya nő, átválthatsz erre, vagy eleve ezzel kezded:
- Babakocsis séta a háztömb körül, aztán -ha akadálytalanul a lakásba tudtok jönni (hőmérséklet ingadozás nem indokolja az öltöztetést), akkor ha elaludt visszamentek és átteszed a kiságyába, vagy egy árnyékos csendes parkban a babakocsiban alszik, amíg te üldögélsz és én-időzöl egy padon.
Túlideálisnak hangzik? Lehet, de nem mondom, hogy ezek csináld, mert tudom, hogy nem minden gyereknél azonnal alkalmazhatóak, de lehet a saját megszokott módszereddel is sikereket elérni.
Egy a fontos:
Nem éri meg olyan módszerbe belekezdeni, amit aztán nehéz lesz tartani. Például amikor megszületik az első babánk, nagyon szívesen tartjuk, öleljük, – és ez teljesen rendben van – de mondjuk hallottad, hogy jó lehet, ha úgy altatod, hogy a kezedben tartva gimnasztikai labdán / kerti hintaágyon ülve, ölelgetve, puszilgatva altatod a babád. Kipróbálod, bejön, és annyira cuki, és édes, és jó az illata, hogy le sem teszed, hanem így alszik rajtad végig.
Ezzel több gond lesz, egyrészt, hogy hosszú távon nehezen bírható, fizikailag megterhelő lesz, hiszen elég gyorsan lesz 6-7 kilós a baba, nehezebb így tartani, és te sem tudsz a baba alvása alatt aludni vagy akár mást csinálni. Mert pl. ha hintaágyon el is alszol,az neked sem lesz kényelmes, hiszen ösztönösen nem alszol mélyen, hiszen tartanod kell a babád. Vagy mi van ha te igazából mondjuk sosem szerettél ilyen labdán / hintán üldögélni, és egy idő után nyűg lesz az egész, akkor sem éri meg. A babád megszokja, de neked nem praktikus.
Amint felfedezed, hogy a módszer, ahogy altatod a babád nem jó neked, még ha ő el is alaszik, érdemes elgondolkodni azon, hogy változtass, de sok mentoráltammal beszéltem, ki előbb, ki később került velem kapcsolatba, és mindig jobb volt azoknak, akik eleve jobb szokással indultak.
Tarts velem a Szelényi Anya Akadémián, keress fel, és segítek neked is megtalálni azt a megoldást, ami nektek a legjobb.
Az ébrenlét állapotai: figyelj a jelekre!
A baba nem mindig egyformán éber. Mint a felnőtt, aki kávé után pörög vagy egy délutáni ebéd után éppen nyugodtan olvas.
IV. tudatállapot: Nyugodt ébrenlét
6. Csendes figyelem: A baba nézelődik, hallgat. Ideális pillanat a kommunikációra: „beszélgetés”, éneklés, szemkontaktus.
V. tudatállapot: Aktív ébrenlét
7. Mocorgás, egyre ügyesedő mozgásokkal tarkított állapot: Rugdal, hadonászik. Ahogy növekszik a babád, egyre hosszabb ez az időszak.
Úgy is mondhatom, hogy a nyugodt ébrenlétben jól megfigyel mindent, és az aktív ébrenlétben pedig igyekszik megcsinálni, amit csak már képes. A kisbabák olyan bátrak és kitartóak, sokunk megirigyelhetnénk a lelkesedésüket.
Az Anya Tananyag Bázison részeles otthoni játéktippeket is adok, hogy minden hónapban pontosan tudd milyen tevékenységekkel fejlesztheted a babád különböző fejlődési területeken.
VI. tudatállapot: Kellemetlen érzés
8. Sírás: Egy különleges tudatállapot, aminek elsődleges célja a kommunikáció, figyelemfelkeltés, és jelzése annak, hogy már „nagyon betelt a pohár”. Amikor már nehezen visel el bizonyos érzeteket, hiányokat.
A legjobb, ha a baba nem jut el az aktív sírásig, de tudd, hogy senkinél nem elkerülhetetlen, hogy sírjon a babája, a legfontosabb, hogy mindig tudd, mit tegyél és hogyan, hogy mellette legyél, és támogasd, segítsd őt ki ebből az állapotból.
Legtöbb mentoráltam a sírással kapcsolatos tanításomat tartotta leghasznosabbnak.
VII. tudatállapot: „Jól vagyok” állapot
9. A pozitív csúcs: Érzed, hogy kisimult. Talán mosolyog is már, talán „beszélget”, gesztusokkal jelez. Ez a baba nyelvén a „minden oké” üzenete.
Egy kis személyes: Kutyánk és a szülőség tréningje
A mi kis kutyánk három hónaposan érkezett hozzánk. Éjszakai küszöbölések, kapucnis pulcsiban a hajnali hidegben, amint a kertben, később az utcán toporogtunk vele… Mintha csak a szülői életre – éjjeli ébredésekre – próbáltunk volna edzeni. Akkor még azt hittem, hogy a kutyához való felkelés edzetté tett.
Tévedtem. A baba érkezése teljesen új szintre emelte a kihívásokat. Nem csak fizikailag volt nehezebb, hanem lelkileg is. Minden neszre ébredtem, aggódtam: biztos, hogy jól van? Eleget aludt? Nem éhes? Ez a szorongás nem ritka. Viszont megtanulható kezelni. Kövess be!
Az Anya Tananyag Bázison tananyagaim és mentorprogramjaim segítenek neked abban, hogy ne csak figyelj, hanem érts is. Hogy biztos legyél abban: jól látod, jól értelmezed.
Zárszó: Minden szakasznak helye van
Ne akarj „okosbabát nevelni”. Inkább tanuld meg, hogyan lehetsz mellette, hogy ő is és te is biztonságban legyetek az első hónapok érzelmi hullámvasútján.
A baba ritmusa nem programozható, de felismerhető. S ha felismered, tudni fogod, mikor van ideje az altatásnak, az ölelésnek, a nyugalomnak. Ez a tudás nem „megérzés kérdése”. Tanulható. Segítek benne.
✨ Ha szeretnél segítséget kapni ahhoz, hogy jobban értsd a kisbabád jelzéseit, babajeleit, nézd szét a Szelényi Anya Akadémia oldalán, jelentkezz a mentorprogramba, vagy gyere tanulj az Anya Tananyag Bázison, ahol mélyebben beleláthatsz a baba tudatállapotaiba is.
