Megszületett a gyermeked, de fontos a párkapcsolati idő is számotokra? Akkor ez az 5+1 teendőtök van:
Ha Te is szeretnéd, hogy kipihentebben, boldogabban és kiegyensúlyozottabban teljenek a napjaid,
akkor beszéld meg a pároddal, hogy ezt az 5+1 feladatot = ajándékot „végezzétek el”, de nem csak egyszer, hanem akár minden héten, de havonta egyszer biztosan!
Nincs kedved olvasni?
Hallgasd meg Podcast-ben.
Válaszd ki, hogy hol, és ne felejt el bekövetni!
Mindkettőtök érdeke, hogy a kisgyerekes családi élet örömteli legyen!
Ezeket ajándékozzátok egymásnak a szülőségetekért, a szerelmetekért, a boldog párkapcsolatotokért!
Tekintsetek erre az 5+1 feladatra úgy, melyeket nemcsak anyatársadként, hanem baba-mama szakértőként javaslok nektek!
Mielőtt elkezdenétek:
- Olyankor kezdjétek el a feladatokat, amikor van legalább 20 percetek egymásra, vagy több is, hogy így tudjátok tovább is folytatni, kiegészíteni hosszabb kapcsolatépítő beszélgetéssel!
- A figyelem és egymásra hangolódás jeleként kapcsoljatok ki minden zavaró eszközt (mobilt, tv-t, számítógépet…) – ez a látványos gesztus már önmagában is szép!
- Ne legyetek éhesek, szomjasak – szóval testileg, lelkileg legyetek készen egymás meghallgatására!
- Ha tehetitek, kérjetek egy kis gyermekőrzést egy baráttól, családtagtól, vagy akkor kezdjétek el a feladatokat, ha a gyermek már alszik!
#1 Figyelmes meghallgatás
Állíts be egy órát öt percre, és kérd meg a párodat, hogy most csak rád figyeljen. Nem kell, hogy végig az arcodat nézze, de biztosan érezd a figyelmét. (Ráhangolódáshoz, olvassátok el a blog végén lévő verset!)
Téma, amiről beszélhetsz: Legyen olyan, ami egy pozitív emlék, egy közös program, valami szép élmény, semmiképpen sem egy kritika. Persze mesélhetsz olyan dologról, ami veletek történt a gyermekeddel napközben, hogy így ő is részese lehessen ennek az örömteli eseménynek. (Semmiképpen ne úgy meséld, hogy elszomorodjon, hogy ő lemaradt egy nagy eseményről, közös mókáról).
Lehet egy beszámoló egy könyvről, filmről, ami tetszett neked. A párod végig maradjon csöndben, ebben az öt percben csak te beszélj majd!
Csere! Ismételjétek át a feladatot, és most Te hallgasd meg Őt!
#2 A szerelmesek sokszor néznek egymás szemébe
Bizony, lehet, hogy már régebb óta vagytok együtt:
Mennyit néztek egymás szemébe mostanában?
Ha nem kenyered a beszéd, de egy kis figyelemre van szükséged, akkor állítsátok be az órát, és 2 percen keresztül folyamatosan nézzetek egymás szemébe a pároddal. Majd beszéljétek meg, mit „adott” nektek ez a két perc.
Lehet hogy eleinte zavarbaejtő lesz, de mégis, ha túl vagytok egy kis időn, fontos dolgokat hozhat fel ez a feladat. Mosolyogjatok, gondoljatok szép, kellemes élményekre!
Semmiképpen ne legyen szúrós a tekintetetek. Ne feledjétek, ez egy ajándék, azért hogy kettőtök kapcsolatát, szerelmét megünnepeljétek, tartóssá tegyétek.
Ha rendszeresen elvégzitek ezeket a feladatokat, azzal csak nyerhettek. Bízom benne, hogy megerősíti a kapcsolatotokat.
(Ha javasolhatom, egy csókkal zárjátok le a két percet, tehát, amikor megszólal az óra, jelezve, hogy letelt az idő, csókoljátok meg egymást!)
#3 Érintés ereje
Kérd meg a párodat, hogy masszírozza meg a lábadat, a kezedet, a hátadat vagy akár az egész testedet. Mindent, ami jól esik. Nem mindenki reagál ugyanúgy az érintésre, masszázsra. Ha korábban még nem masszíroztátok egymást, fontos, hogy beszéljétek át a legfontosabbakat, és folyamatosan figyeljetek egymásra!
Nem kell eltitkolni az érzéseket. Itt is állítsatok be egy órát, és mindketten megmasszírozhatjátok a másikat! Nemcsak a szeretet kifejezése ez, de az érintéssel az egymás iránti kötődésetek is változik.
Mivel én masszázs-szakértő is vagyok, ha úgy érzitek ezzel a feladattal nagyon megküzdöttetek, vagy kellemetlen élményeket hozna fel, keressetek fel bizalommal és tegyük rendbe! (Ez az előző kettő feladatnál is érvényes!)
#4 Egyetek egy tányérból…
Jó, jó, nem kötelező egy tányérból enni, de a közös étkezés legyen az életetek fontos része.
Ha meg tudjátok oldani, persze legyetek kettesben, de egy szépen megterített asztal még egy kisgyerek társaságában is lehet nagyon romantikus és kedves gesztus.
Ne feledjétek, ha nem tudjátok megoldani hogy kettesben legyetek, akkor is lehet szép és különleges a szerelmetek megünneplése. Szinte bármelyik étkezést különlegessé teheti egy elegáns teríték, egy szép abrosz, egy kellemes zene, vagy bármilyen egyéb díszlet.
Készíthettek egy nagy posztert is, ami egy közös utazásra, romantikára emlékeztet titeket, „idehozhatjátok” a kis lakásot
okba azt a hangulatot, ami ott volt, vagy amire most vágytok, ahová utazni szeretnétek!
#5 Babamentes énidő
Kérd meg a párodat, hogy minimum 20 percre vigyázzon kicsit a gyerekre.
Ezalatt te csinálj olyan dolgot,
– amit már régen tettél- amire már nagyon vágytál
– amihez jól jön, ha egyedül vagy.
Fürdőzés, körömlakkozás, arcpakolás, kellemes séta, futás, bármi más sportolás, találkozás barátnőddel, élmény vásárlás, minden, ami feltölt Téged!
Figyelem: a szerelemben a legjobb, ha te is tudsz időt biztosítani a párodnak ugyanilyen egyéni kikapcsolódásra!
+1 Én is szeretnélek még megajándékozni titeket ezzel a verssel
fogadjátok szeretettel Ágnes Begin versét, olvassátok el közösen, és tartsátok be, mert minden sora kincset ér!
„Figyelj és hallgass meg!”
Figyelj és hallgass meg
Ha arra kérlek, hogy hallgass meg,
És te úgy érzed, hogy valamit tenned kell,
Hogy a problémám megoldódjon,
Bocsáss meg, de én úgy érzem, hogy te süket vagy.
Nem kértem mást, csak hogy figyelj és hallgass meg.
Nem kértem, hogy tanácsolj, sem hogy tegyél.
Nem kértem mást, csak hogy figyelj, és hallgass meg.
Nem vagyok tehetetlen, csak gyönge és elesett.
Amikor teszel valamit helyettem,
Amit nekem kellene megtennem,
Csak megerősíted a gyöngeségemet és félelmemet.
De ha elfogadod, hogy úgy érezzek, ahogy érzek,
– Még ha ez az érzés számodra érthetetlen is –
Lehetővé teszed számomra, hogy megvizsgáljam,
És értelmet adjak az értelmetlennek.
S ha ez megtörtént, a válasz világossá válik,
Tanácsra nincs szükség.
Talán ezért használ sok embernek az imádság.
Mert Isten nem ad tanácsot, sem megoldást.
Csak figyel és hallgat.
A többit ránk bízza.
Tehát te is, kérlek, figyelj rám és hallgass meg.
És ha szólni akarsz, várj egy picit.
Akkor majd én is tudok rád figyelni.
